Koolhydraatarm dieet

Afvallen met een koolhydraatarm dieet wordt steeds populairder, omdat het een gezonde manier van afvallen is. Deze dieet is ook makkelijker vol te houden omdat je lekker kunt blijven eten. Het brengt ook resultaten voor zowel het korte als het lange termijn.

De meeste diëten richten zich op het korte termijn en zijn vaak ook niet gezond. Een voorbeeld van een ongezonde dieet is het ziekenhuis dieet waarbij mensen 1 kilo per dag kwijt raken, dit is ongezond en het werkt alleen op de korte termijn. Mensen op zulke diëten komen op het lange termijn 2 keer of zelfs 4 keer meer aan dan ze kwijt zijn geraakt. De koolhydraatarm dieet hiertegen is wel gezond en de behaalde resultaten zijn blijvend.

Hoe werkt het?

gezonde koolhydraatarm dieetEen koolhydraatarm dieet is erop gericht om zo min mogelijk koolhydraten binnen te krijgen. Hierbij moet voedsel met hoge gehaltes van koolhydraten dan ook vermeden worden. Je kunt hierbij denken aan pasta, rijst en suikers waar ontzettend veel koolhydraten in zit. Hierbij moet je ook voedsel vermijden waar deze dingen in voorkomen. Denk hierbij maar aan frisdrank en dergelijk waar bijvoorbeeld veel suiker in zit.

Voordelen van een koolhydraatarm dieet

Op een koolhydraatarm dieet kun je gewoon lekker blijven eten en toch rond de twee kilo per week kwijtraken. Op deze manier is het ook makkelijker om de koolhydraatarm dieet te blijven volgen, want er zijn geen strenge regels en je hoeft jezelf niet te verhongeren. Je krijgt door de koolhydraatarm dieet ook meer energie, omdat je de juiste voedingstoffen binnenkrijgt en je lichaam slaat ook niet veel vet op.

Thuis buikspieren trainen

buikspieroefeningenWie mooi wilt zijn moet er hard voor werken, dat weet iedereen. Als je mooie buikspieren wilt moet je daar ook hard voor werken, hard werken wil niet per se zeggen dat je naar de sportschool moet om uren in ijzers te hangen. Hard werken aan een gespierde buik kan gewoon thuis, je moet er wel de motivatie en discipline voor hebben.

Buikspieren trainen

Thuis buikspieren trainen is eigenlijk veel makkelijker dan je denkt, er zijn thuis heel veel spullen die je kunt gebruiken bij je oefeningen en je lichaam is zelf ook een heel goed tool. Er zijn heel veel websites die buikspier trainingen aanbieden voor thuis, daarnaast zijn er vele youtube kanalen en andere media die zich volledig richten op het trainen thuis. Ben je van plan om thuis aan je buikspieren te gaan werken? Dan is het aan te raden om te kijken op een van deze websites. Om het wat makkelijker te maken voor je hebben wij alvast wat websites op een rijtje gezet:

  1. http://www.buikspierentraining.nl/
  2. http://www.buikspier-oefeningen.nl/

Heb je zelf ook ervaring met een online media om buikspieren te oefennen? Deel je ervaringen met onze redactie.

Bekijk hieronder een video over buikspieroefeningen voor thuis

Simpele paella gerechten maken

Paella is een overheerlijke Spaanse gerecht afkomstig uit de Valencia regio en het bestaat al duizenden jaren, waardoor de herkomst van het gerecht verloren is gegaan.

paelaAls je een paella gerecht gaat maken moet je simpel beginnen, want er zijn veel verschillende recepten en sommigen ervan zijn erg moeilijk te maken. Je kan een simpele paella gerecht maken met bijvoorbeeld rijs, kip, witte bonen en snijbonen, hiervoor zijn er online verschillende recepten te vinden. Als je de simpele paella onder de knie hebt kan je over gaan op de paella met schelpdieren of konijn, wat stukken moeilijker te maken is, alhoewel je online precieze instructies kan vinden wat het makkelijker maakt.

Let wel op dat als je een paella maakt dat je er verslaafd aan zult raken, want het is echt een hele lekker gerecht, het is daarom ook over de hele wereld bekend geworden. In de supermarkten vind je nu zelfs paella ingrediënten en ook kant en klare paella’s. Er worden in Nederland en over de rest van de wereld zelf competities gehouden om te kijken wie de lekkerste paella kan maken. De winnaar krijgt een leuke prijs plus scheprechten over zijn winnen paella. Je kan de winnende recepten van deze wedstrijden ook online vinden en het zelf thuis maken. Meer weten? Kijk op deze of deze website.

Video over paella maken

Roken

Roken is heel schadelijk voor de gezondheid en niet alleen voor de roker, maar ook voor de mensen om de roker heen, die tweede hands rook binnen ademen.

dansmokeHet is al bewezen dat door het roken schadelijke stoffen vrijkomen die kanker veroorzaken en roken beschadigd ook je longen, maar ondanks dit blijven veel mensen roken. Waarom blijven mensen toch nog deze gif innemen als ze weten dat dit schadelijk is voor hun gezondheid? vaak is het omdat het een gewoonte is dat ze niet kunnen afschudden of omdat ze graag sociaal roken ,samen met vrienden of collega’s. De nicotine dat in sigaretten zit is natuurlijk ook verslaven wat het stoppen nog moeilijker maakt en voor sommigen mensen helpt roken tegen stress.

Er is nu een oplossing voor alle rokers die toch een gezonde leven willen blijven leiden, namelijk de elektronische sigaret. De E-sigaret simuleert de ervaring van roken zonder de nadelen die roken met zich brengt. In de E-sigaret zit een vloeistof dat door een kleine batterij word verwarmt, wanneer je een heisje neemt en er komt dan een damp vrij die je inademt. Deze damp is zeker geen rook want er word niks verbrand en er word ook geen gebruik gemaakt van tabak, wat deze damp heel onschadelijk maakt.

kijk voor meer informatie over de E-sigaretten op http://www.dansmoke.nl